Համեմատել Կապույտ հապալաս և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +185% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +761.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +303.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +208.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
Սպիտակուցներ:
1.78 գ
Ճարպեր:
1.26 գ
Ածխաջրեր:
7.56 գ
Ջուր:
88.97 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +87% |
հավասար
Ջուր
~88.97g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին K | 19.3µg | 16% | |
| Մանգան | 0.336mg | 0.039mg | 13% |
| Երկաթ | 0.28mg | 1.13mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | |
| Մագնեզիում | 6mg | 40mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 4.97g | 6% | |
| Վիտամին C | 9.7mg | 5.3mg | 5% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.02mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 37mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.48mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.49g | 7.56g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.74g | 1.78g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.015mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 3µg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.146g | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.124mg | 0.183mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.565mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.063mg | 1% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 44kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.025mg | 1% |
| Կալիում | 77mg | 123mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 13mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.33g | 1.26g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.09g | 7.56g | N/A |
| Շաքար | 9.96g | N/A | |
| Օսլա | 0.03g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 7µg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լիզին | 0.013mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.031mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
5%
Mineral Summary Score
10%
13%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 9.96g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Կիվանո is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Կիվանո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Կապույտ հապալաս is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in vitamins?
Կապույտ հապալաս is relatively richer in vitamins