Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կապույտ հապալաս և Ճահճամոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ հապալաս vs Ճահճամոշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1528.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1528.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +421.7%
հավասար Ջուր - 87
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 8.6 գ
Ջուր: 87 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +421.7%
հավասար Ջուր - 87

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ հապալաս Ճահճամոշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ հապալաս Ճահճամոշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 8.6g Կապույտ հապալաս
Սպիտակուցներ 0.74g 2.4g Ճահճամոշ
Ճարպեր 0.33g 0.8g Ճահճամոշ
Ածխաջրեր 14.49g 8.6g Կապույտ հապալաս
Կալորիականություն 57kcal 51kcal Կապույտ հապալաս
Օսլա 0.03g Կապույտ հապալաս
Ֆրուկտոզա 4.97g Կապույտ հապալաս
Շաքար 9.96g Ճահճամոշ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Կապույտ հապալաս
Կալցիում 6mg 18mg Ճահճամոշ
Երկաթ 0.28mg 0.7mg Ճահճամոշ
Մագնեզիում 6mg Կապույտ հապալաս
Ֆոսֆոր 12mg 35mg Ճահճամոշ
Կալիում 77mg Կապույտ հապալաս
Նատրիում 1mg Ճահճամոշ
Ցինկ 0.16mg Կապույտ հապալաս
Պղինձ 0.057mg Կապույտ հապալաս
Մանգան 0.336mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 0.1µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին A 54IU 210IU Ճահճամոշ
Վիտամին A, RAE 3µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին E 0.57mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին C 9.7mg 158mg Ճահճամոշ
Վիտամին B1 0.037mg 0.05mg Ճահճամոշ
Վիտամին B2 0.041mg 0.07mg Ճահճամոշ
Վիտամին B3 0.418mg 0.9mg Ճահճամոշ
Վիտամին B5 0.124mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B6 0.052mg Կապույտ հապալաս
Folate, total 6µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին K 19.3µg Կապույտ հապալաս
Տրիպտոֆան 0.003mg Կապույտ հապալաս
Տրեոնին 0.02mg Կապույտ հապալաս
Իզոլեյցին 0.023mg Կապույտ հապալաս
Լեյցին 0.044mg Կապույտ հապալաս
Լիզին 0.013mg Կապույտ հապալաս
Մեթիոնին 0.012mg Կապույտ հապալաս
Ֆենիլալանին 0.026mg Կապույտ հապալաս
Վալին 0.031mg Կապույտ հապալաս
Հիստիդին 0.011mg Կապույտ հապալաս
Հագեցած ճարպ 0.028g Ճահճամոշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g Կապույտ հապալաս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146g Կապույտ հապալաս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ հապալաս Ճահճամոշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Կապույտ հապալաս
49%
Ճահճամոշ
Mineral Summary Score
10%
Կապույտ հապալաս
5%
Ճահճամոշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Շաքար (difference - 9.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Ճահճամոշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: