Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կապույտ հապալաս և Ունաբ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ հապալաս vs Ունաբ սովորական infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +611.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.04
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +611.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.7%
հավասար Ջուր - 77.86
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 20.23 գ
Ջուր: 77.86 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +65%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.7%
հավասար Ջուր - 77.86

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ հապալաս Ունաբ սովորական
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ հապալաս Ունաբ սովորական Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 20.23g Ունաբ սովորական
Սպիտակուցներ 0.74g 1.2g Ունաբ սովորական
Ճարպեր 0.33g 0.2g Կապույտ հապալաս
Ածխաջրեր 14.49g 20.23g Ունաբ սովորական
Կալորիականություն 57kcal 79kcal Ունաբ սովորական
Օսլա 0.03g Կապույտ հապալաս
Ֆրուկտոզա 4.97g Կապույտ հապալաս
Շաքար 9.96g Ունաբ սովորական
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Կապույտ հապալաս
Կալցիում 6mg 21mg Ունաբ սովորական
Երկաթ 0.28mg 0.48mg Ունաբ սովորական
Մագնեզիում 6mg 10mg Ունաբ սովորական
Ֆոսֆոր 12mg 23mg Ունաբ սովորական
Կալիում 77mg 250mg Ունաբ սովորական
Նատրիում 1mg 3mg Կապույտ հապալաս
Ցինկ 0.16mg 0.05mg Կապույտ հապալաս
Պղինձ 0.057mg 0.073mg Ունաբ սովորական
Մանգան 0.336mg 0.084mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 0.1µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին A 54IU 40IU Կապույտ հապալաս
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին E 0.57mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին C 9.7mg 69mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B1 0.037mg 0.02mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B2 0.041mg 0.04mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B3 0.418mg 0.9mg Ունաբ սովորական
Վիտամին B5 0.124mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B6 0.052mg 0.081mg Ունաբ սովորական
Folate, total 6µg Կապույտ հապալաս
Վիտամին K 19.3µg Կապույտ հապալաս
Տրիպտոֆան 0.003mg Կապույտ հապալաս
Տրեոնին 0.02mg Կապույտ հապալաս
Իզոլեյցին 0.023mg Կապույտ հապալաս
Լեյցին 0.044mg Կապույտ հապալաս
Լիզին 0.013mg Կապույտ հապալաս
Մեթիոնին 0.012mg Կապույտ հապալաս
Ֆենիլալանին 0.026mg Կապույտ հապալաս
Վալին 0.031mg Կապույտ հապալաս
Հիստիդին 0.011mg Կապույտ հապալաս
Հագեցած ճարպ 0.028g Ունաբ սովորական
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g Կապույտ հապալաս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146g Կապույտ հապալաս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ հապալաս Ունաբ սովորական
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Կապույտ հապալաս
24%
Ունաբ սովորական
Mineral Summary Score
10%
Կապույտ հապալաս
10%
Ունաբ սովորական

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Շաքար (difference - 9.96g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is lower in glycemic index?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Ունաբ սովորական
Ունաբ սովորական is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is richer in vitamins?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Ունաբ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: