Համեմատել Կարիսա և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +237.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +367.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 38mg | 9.7mg | 31% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.057mg | 17% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 16% | |
| Մանգան | 0.336mg | 15% | |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.28mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | |
| Ֆրուկտոզա | 4.97g | 6% | |
| Կալիում | 260mg | 77mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.124mg | 2% | |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.041mg | 1% |
| Ցինկ | 0.16mg | 1% | |
| Կալցիում | 11mg | 6mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 12mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.146g | 1% | |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.33g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.418mg | 1% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 57kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 0.74g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 12.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 14.49g | 0% |
| Շաքար | 9.96g | N/A | |
| Օսլա | 0.03g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լիզին | 0.013mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.031mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.5 գ
Ճարպեր:
1.3 գ
Ածխաջրեր:
13.63 գ
Ջուր:
84.17 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +293.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48% |
հավասար
Ածխաջրեր
~14.49g
հավասար
Ջուր
~84.21g
