Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարիսա և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարիսա vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 23% 49% 70% 0% 3% 0.39% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +424%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 127% 0.67% 0% 0% 10% 14% 3.8% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +78.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.5 գ
Ճարպեր: 1.3 գ
Ածխաջրեր: 13.63 գ
Ջուր: 84.17 գ
Այլ: 0.4 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.47g
հավասար Ջուր ~88.06g
հավասար Այլ ~0.39գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարիսա Պապայա
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարիսա Պապայա DV% diff.
Վիտամին C 38mg 60.9mg 25%
Պղինձ 0.21mg 0.045mg 18%
Երկաթ 1.31mg 0.25mg 13%
Folate, total 37µg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 7%
Վիտամին A 2µg 47µg 5%
Ֆրուկտոզա 3.73g 5%
Վիտամին B5 0.191mg 4%
Վիտամին B6 0.038mg 3%
Վիտամին B2 0.06mg 0.027mg 3%
Կալիում 260mg 182mg 2%
Մանգան 0.04mg 2%
Վիտամին K 2.6µg 2%
Ճարպեր 1.3g 0.26g 2%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Choline, total 6.1mg 1%
Վիտամին B3 0.2mg 0.357mg 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Կալորիականություն 62kcal 43kcal 1%
Վիտամին B1 0.04mg 0.023mg 1%
Ցինկ 0.08mg 1%
Կալցիում 11mg 20mg 1%
Մագնեզիում 16mg 21mg 1%
Ածխաջրեր 13.63g 10.82g 1%
Սպիտակուցներ 0.5g 0.47g 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.63g 9.12g N/A
Շաքար 7.82g N/A
Ֆոսֆոր 7mg 10mg 0%
Նատրիում 3mg 8mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.081g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0%
Լեյցին 0.016mg 0%
Լիզին 0.025mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0%
Վալին 0.01mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարիսա Պապայա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Կարիսա
23%
Պապայա
Mineral Summary Score
16%
Կարիսա
8%
Պապայա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարիսա
Կարիսա is lower in Շաքար (difference - 7.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիսա
Կարիսա is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարիսա
Կարիսա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.081g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարիսա
Կարիսա is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Կարիսա
Կարիսա is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարիսա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173952/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: