Համեմատել Կարիսա և Սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +285.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 38mg | 21.8mg | 18% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.06mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 13% | |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.34mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 4% | |
| Կալորիականություն | 62kcal | 28kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.3g | 0.1g | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.63g | 6.58g | 2% |
| Կալիում | 260mg | 182mg | 2% |
| Մանգան | 0.035mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.031mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.5g | 1.11g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Ցինկ | 0.07mg | 1% | |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.81g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1240kcal | 252kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.63g | 5.68g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 5.69g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 7mg | 5mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.232mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122% |
հավասար
Ջուր
~91.85g
