Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.2%
հավասար Պղինձ - 0.111
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.2%
հավասար Պղինձ - 0.111

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.298
հավասար Վիտամին B2 - 0.24
հավասար Վիտամին K - 17.9
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 41%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.298
հավասար Վիտամին B2 - 0.24
հավասար Վիտամին K - 17.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +89%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +262%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.01
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +89%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +262%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +807.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 5.362
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.228 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +807.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 5.362

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Կրեկեր (Cream)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Կրեկեր (Cream) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.2g 62.15g Կրեկեր (Cream)
Սպիտակուցներ 7.4g 7.01g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ճարպեր 38.5g 20.37g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ածխաջրեր 45.7g 64.55g Կրեկեր (Cream)
Կալորիականություն 558kcal 484kcal Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
Շաքար 0.75g 9.37g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.4g Կրեկեր (Cream)
Կալցիում 10mg 26mg Կրեկեր (Cream)
Երկաթ 2.6mg 7.38mg Կրեկեր (Cream)
Մագնեզիում 16mg 25mg Կրեկեր (Cream)
Ֆոսֆոր 60mg 98mg Կրեկեր (Cream)
Կալիում 62mg 129mg Կրեկեր (Cream)
Նատրիում 253mg 1148mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ցինկ 0.54mg 0.66mg Կրեկեր (Cream)
Պղինձ 0.115mg 0.111mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մանգան 0.495mg 0.778mg Կրեկեր (Cream)
Սելեն 24.5µg 9.5µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին A 1IU Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին E 0.55mg 1.59mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B1 0.323mg 0.298mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B2 0.258mg 0.24mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B3 3.8mg 5.08mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B5 0mg 0.462mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B6 0.019mg 0.065mg Կրեկեր (Cream)
Folate, total 55µg 149µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B12 0µg 0.46µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին K 16.3µg 17.9µg Կրեկեր (Cream)
Տրիպտոֆան 0.086mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրեոնին 0.198mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Իզոլեյցին 0.275mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լեյցին 0.514mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լիզին 0.144mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մեթիոնին 0.131mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ֆենիլալանին 0.367mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վալին 0.312mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հիստիդին 0.158mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրանս ճարպ 3.969g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հագեցած ճարպ 5.502g 5.362g Կրեկեր (Cream)
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828g 10.625g Կրեկեր (Cream)
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228g 2.45g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g Կրեկեր (Cream)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Կրեկեր (Cream)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
43%
Կրեկեր (Cream)
Mineral Summary Score
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
71%
Կրեկեր (Cream)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.14g)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Շաքար (difference - 8.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Նատրիում (difference - 895mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: