Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

2

Կրեկեր (Cream)

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+157.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+183.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+57.2%

հավասար Պղինձ ~0.111mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

0

Կրեկեր (Cream)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+170.9%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.298mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

հավասար Վիտամին K ~17.9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	22.228g	2.45g	132%
Երկաթ	2.6mg	7.38mg	60%
Նատրիում	253mg	1148mg	39%
Ճարպեր	38.5g	20.37g	28%
Սելեն	24.5µg	9.5µg	27%
Folate, total	55µg	149µg	24%
Օսլա		51.87g	21%
Վիտամին B12	0µg	0.46µg	19%
Մանգան	0.495mg	0.778mg	12%
Վիտամին B5	0mg	0.462mg	9%
18:2 n-6 c,c		1.542g	9%
Վիտամին B3	3.8mg	5.08mg	8%
Վիտամին E	0.55mg	1.59mg	7%
Ածխաջրեր	45.7g	64.55g	6%
Ֆոսֆոր	60mg	98mg	5%
Կալորիականություն	558kcal	484kcal	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	2.4g	4%
Վիտամին B6	0.019mg	0.065mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.828g	10.625g	4%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	3%
Մագնեզիում	16mg	25mg	2%
Կալցիում	10mg	26mg	2%
Կալիում	62mg	129mg	2%
Վիտամին B1	0.323mg	0.298mg	2%
Սպիտակուցներ	7.4g	7.01g	1%
Ցինկ	0.54mg	0.66mg	1%
Վիտամին B2	0.258mg	0.24mg	1%
Վիտամին K	16.3µg	17.9µg	1%
Choline, total	6.2mg		1%
Հագեցած ճարպ	5.502g	5.362g	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.4g	N/A
Calories per 10 g protein	754kcal	690kcal	N/A
Weight per 100 calories	18g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.6	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	44.2g	62.15g	N/A
Շաքար	0.75g	9.37g	N/A
Պղինձ	0.115mg	0.111mg	0%
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.086mg		0%
Տրեոնին	0.198mg		0%
Իզոլեյցին	0.275mg		0%
Լեյցին	0.514mg		0%
Լիզին	0.144mg		0%
Մեթիոնին	0.131mg		0%
Ֆենիլալանին	0.367mg		0%
Վալին	0.312mg		0%
Հիստիդին	0.158mg		0%