Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր գինի և Գարեջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր գինի vs Գարեջուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +370.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Նատրիում - 4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 18% 9% 10% 12% 1% 4% 4% 18% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1% 5% 6% 3% 1% 1% 2% 2% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +370.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Նատրիում - 4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.005
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 2% 8% 5% 2% 14% 1% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 2% 6% 10% 3% 11% 5% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.005

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36%
հավասար Ջուր - 91.96
3% 86% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.61 գ
Ջուր: 86.49 գ
Այլ: 10.83 գ
4% 92% 4%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 3.55 գ
Ջուր: 91.96 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36%
հավասար Ջուր - 91.96

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր գինի Գարեջուր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր գինի Գարեջուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.61g 3.55g Գարեջուր
Սպիտակուցներ 0.07g 0.46g Գարեջուր
Ածխաջրեր 2.61g 3.55g Գարեջուր
Կալորիականություն 85kcal 43kcal Կարմիր գինի
Շաքար 0.62g 0g Գարեջուր
Կալցիում 8mg 4mg Կարմիր գինի
Երկաթ 0.46mg 0.02mg Կարմիր գինի
Մագնեզիում 12mg 6mg Կարմիր գինի
Ֆոսֆոր 23mg 14mg Կարմիր գինի
Կալիում 127mg 27mg Կարմիր գինի
Նատրիում 4mg 4mg
Ցինկ 0.14mg 0.01mg Կարմիր գինի
Պղինձ 0.011mg 0.005mg Կարմիր գինի
Մանգան 0.132mg 0.008mg Կարմիր գինի
Սելեն 0.2µg 0.6µg Գարեջուր
Վիտամին A 2IU 0IU Կարմիր գինի
Վիտամին B1 0.005mg 0.005mg
Վիտամին B2 0.031mg 0.025mg Կարմիր գինի
Վիտամին B3 0.224mg 0.513mg Գարեջուր
Վիտամին B5 0.03mg 0.041mg Գարեջուր
Վիտամին B6 0.057mg 0.046mg Կարմիր գինի
Folate, total 1µg 6µg Գարեջուր
Վիտամին B12 0µg 0.02µg Գարեջուր
Վիտամին K 0.4µg 0µg Կարմիր գինի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր գինի Գարեջուր
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Կարմիր գինի
3%
Գարեջուր
Mineral Summary Score
8%
Կարմիր գինի
2%
Գարեջուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in glycemic index (difference - 104)
Which food is lower in Շաքար?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is cheaper?
Գարեջուր
Գարեջուր is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (4 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173190/nutrients
  2. Գարեջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: