Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Կարմիր գինի
  5. Compare
  6. Կարմիր գինի vs. Գինի

Համեմատել Կարմիր գինի և Գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր գինի vs Գինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 8.7% 14% 2.3% 3.5% 8.6% 0.65% 16% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%
հավասար Մագնեզիում ~11mg
հավասար Կալցիում ~8mg
հավասար Ցինկ ~0.13mg
հավասար Մանգան ~0.124mg
հավասար Սելեն ~0.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 1% 0.75% 3.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.3% 3.1% 2.2% 12% 0% 0% 0.75% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.005mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.054mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր գինի Գինի DV% diff.
Կալիում 127mg 99mg 1%
Վիտամին B2 0.031mg 0.023mg 1%
Երկաթ 0.46mg 0.37mg 1%
Կալորիականություն 85kcal 83kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.07g 0.07g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.61g 2.72g N/A
Ածխաջրեր 2.61g 2.72g 0%
Մագնեզիում 12mg 11mg 0%
Կալցիում 8mg 8mg 0%
Շաքար 0.62g 0.79g N/A
Պղինձ 0.011mg 0.007mg 0%
Ցինկ 0.14mg 0.13mg 0%
Ֆոսֆոր 23mg 20mg 0%
Նատրիում 4mg 5mg 0%
Մանգան 0.132mg 0.124mg 0%
Սելեն 0.2µg 0.2µg 0%
Վիտամին B1 0.005mg 0.005mg 0%
Վիտամին B3 0.224mg 0.166mg 0%
Վիտամին B5 0.03mg 0.037mg 0%
Վիտամին B6 0.057mg 0.054mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0µg 0%
Folate, total 1µg 1µg 0%
Choline, total 5.7mg 5mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 86% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.61 գ
Ջուր: 86.49 գ
Այլ: 10.83 գ
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.72 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 10.63 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~0.07g
հավասար Ճարպեր ~0g
հավասար Ածխաջրեր ~2.72g
հավասար Ջուր ~86.58g
հավասար Այլ ~10.63գ

People also compare

Գինի
Գինի vs Օղի
Օղի
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի vs Օղի
Օղի
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի vs Գարեջուր
Գարեջուր
Գինի
Գինի vs Գարեջուր
Գարեջուր
Գինի
Գինի vs Օղի
Օղի
Գարեջուր
Գարեջուր vs Օղի
Օղի

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173190/nutrients
  2. Գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: