Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs. Կանաչ մանանեխ

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Կանաչ մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
8
:
2
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +284%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +268.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Կանաչ մանանեխ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 33% 10% 18% 15% 2% 6% 49% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +284%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +268.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
9
:
3
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +286.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10846.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +673.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +21851.9%
հավասար Վիտամին C - 25.3
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Կանաչ մանանեխ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 743% 36% 0% 85% 11% 15% 9% 8% 23% 7% 0% 1482%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +286.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10846.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +673.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +21851.9%
հավասար Վիտամին C - 25.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
4
:
1
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3040.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +516.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.1%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Կանաչ մանանեխ
3% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 2.56 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 4.51 գ
Ջուր: 91.78 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3040.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +516.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +426.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
2
:
1
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16239.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.516 գ
Կանաչ մանանեխ
7% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.046 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16239.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Կանաչ մանանեխ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Կանաչ մանանեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 2.51g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.08g 2.56g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 14.76g 0.47g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 27.81g 4.51g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 268kcal 26kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 1.79g 1.41g Կանաչ մանանեխ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում 32mg 118mg Կանաչ մանանեխ
Երկաթ 1.67mg 0.87mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մագնեզիում 36mg 13mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆոսֆոր 128mg 42mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 622mg 162mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 764mg 9mg Կանաչ մանանեխ
Ցինկ 0.7mg 0.22mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պղինձ 0.18mg 0.146mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մանգան 0.26mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սելեն 8.9µg 0.6µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 113IU 12370IU Կանաչ մանանեխ
Վիտամին A, RAE 32µg 618µg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին E 0.23mg 1.78mg Կանաչ մանանեխ
Վիտամին D 11IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 27.6mg 25.3mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B1 0.158mg 0.041mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B2 0.173mg 0.063mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B3 1.672mg 0.433mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.757mg 0.12mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg 0.098mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 41µg 9µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg 592.7µg Կանաչ մանանեխ
Տրիպտոֆան 0.087mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.442mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լիզին 0.389mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.3mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.369mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Խոլեստերին 95mg 0mg Կանաչ մանանեխ
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.012g Կանաչ մանանեխ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0.11g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.046g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Կանաչ մանանեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Ալաձիկ
Ալաձիկ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ vs True morels
True morels
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ vs Shiitake
Shiitake
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ vs Սնկով ապուր
Սնկով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
201%
Կանաչ մանանեխ
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
17%
Կանաչ մանանեխ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is lower in Շաքար (difference - 0.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is lower in Նատրիում (difference - 755mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ մանանեխ
Կանաչ մանանեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.484g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Կանաչ մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: