Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +371.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +584.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +67.4%
հավասար Երկաթ - 1.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +371.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +584.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +67.4%
հավասար Երկաթ - 1.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +9100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +873.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.4%
հավասար Վիտամին B3 - 1.567
հավասար Folate, total - 38
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +9100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +873.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.4%
հավասար Վիտամին B3 - 1.567
հավասար Folate, total - 38

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.4
հավասար Ածխաջրեր - 28.3
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.4
հավասար Ածխաջրեր - 28.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15%
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.516 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.447 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Ալաձիկ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Ալաձիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 28.3g Ալաձիկ
Սպիտակուցներ 6.08g 6.4g Ալաձիկ
Ճարպեր 14.76g 9.7g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 27.81g 28.3g Ալաձիկ
Կալորիականություն 268kcal 227kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 1.79g Ալաձիկ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում 32mg 219mg Ալաձիկ
Երկաթ 1.67mg 1.8mg Ալաձիկ
Մագնեզիում 36mg 16mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆոսֆոր 128mg 159mg Ալաձիկ
Կալիում 622mg 132mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 764mg 439mg Ալաձիկ
Ցինկ 0.7mg 0.56mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պղինձ 0.18mg 0.049mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մանգան 0.26mg 0.2mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սելեն 8.9µg 14.9µg Ալաձիկ
Վիտամին A 113IU 196IU Ալաձիկ
Վիտամին A, RAE 32µg 54µg Ալաձիկ
Վիտամին E 0.23mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D 11IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 27.6mg 0.3mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B1 0.158mg 0.201mg Ալաձիկ
Վիտամին B2 0.173mg 0.281mg Ալաձիկ
Վիտամին B3 1.672mg 1.567mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.757mg 0.405mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg 0.046mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 41µg 38µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B12 0.29µg 0.22µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.08mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg 0.237mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.297mg Ալաձիկ
Լեյցին 0.442mg 0.513mg Ալաձիկ
Լիզին 0.389mg 0.321mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg 0.147mg Ալաձիկ
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.319mg Ալաձիկ
Վալին 0.369mg 0.335mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg 0.152mg Ալաձիկ
Խոլեստերին 95mg 59mg Ալաձիկ
Հագեցած ճարպ 2.496g 2.122g Ալաձիկ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0.005g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 2.474g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 4.447g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Ալաձիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
21%
Ալաձիկ
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
42%
Ալաձիկ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Նատրիում (difference - 325mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.374g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: