Համեմատել Կոլոլակ և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +513.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3808.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.938mg | 0.024mg | 76% |
| Պղինձ | 0.706mg | 0.115mg | 66% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 344mg | 27mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 21g | 1.2g | 40% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.666g | 0.121g | 30% |
| Նատրիում | 550mg | 11mg | 23% |
| Folate, total | 78µg | 9µg | 17% |
| Երկաթ | 2.16mg | 0.96mg | 15% |
| Ցինկ | 1.8mg | 0.22mg | 14% |
| Choline, total | 88.4mg | 9.9mg | 14% |
| Ճարպեր | 9g | 0.3g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 1.5g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.065mg | 11% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 24kcal | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.5mg | 0.991mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 7mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.098mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.425g | 0.041g | 6% |
| Մանգան | 0.113mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.188g | 0.044g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.309mg | 4% |
| Կալիում | 180mg | 297mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին E | 1.73mg | 1.44mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 8g | 5.31g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 25mg | 14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 417g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 3.81g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | 3.56g | N/A |
| Սելեն | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.025mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21 գ
Ճարպեր:
9 գ
Ածխաջրեր:
8 գ
Ջուր:
58 գ
Այլ:
4 գ
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.31 գ
Ջուր:
91.28 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.425 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.666 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.121 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4872.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3756.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |