Համեմատել Կուսկուս և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +4287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +706.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3728.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +9856.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2880.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2759.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +642% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +814.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +359.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1449% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +546.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.041mg | 4.082mg | 449% |
| Երկաթ | 0.38mg | 14.55mg | 177% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 21.773g | 145% |
| Մանգան | 0.084mg | 2.46mg | 103% |
| Կալցիում | 8mg | 975mg | 97% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 629mg | 87% |
| Մագնեզիում | 8mg | 351mg | 82% |
| Ճարպեր | 0.16g | 49.67g | 76% |
| Ցինկ | 0.26mg | 7.75mg | 68% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.791mg | 61% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.79mg | 57% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 18.759g | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 11.8g | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 6.957g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 17.73g | 28% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 573kcal | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 4.515mg | 22% |
| Folate, total | 15µg | 97µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.247mg | 17% |
| Սելեն | 27.5µg | 34.4µg | 13% |
| Կալիում | 58mg | 468mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 0.05mg | 6% |
| Choline, total | 3.3mg | 25.6mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.25mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.82g | 11.65g | N/A |
| Ածխաջրեր | 23.22g | 23.45g | 0% |
| Շաքար | 0.1g | 0.3g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.1mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 0.259mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.073mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1447.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +367.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30943.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~23.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33920.3% |
