Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմե խնձոր և Salmonberries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմե խնձոր vs Salmonberries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +247.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.6%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.7%
հավասար Վիտամին B3 ~0.466mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմե խնձոր Salmonberries DV% diff.
Մանգան 1.1mg 48%
Վիտամին K 14.8µg 12%
Վիտամին C 19.2mg 9.2mg 11%
Վիտամին B6 0.221mg 0.078mg 11%
Վիտամին E 1.61mg 11%
Կալիում 382mg 110mg 8%
Վիտամին A 2µg 50µg 5%
Ածխաջրեր 25.2g 10.05g 5%
Folate, total 17µg 4%
Երկաթ 0.71mg 0.4mg 4%
Կալորիականություն 101kcal 47kcal 3%
Վիտամին B2 0.1mg 0.062mg 3%
Վիտամին B1 0.08mg 0.041mg 3%
Պղինձ 0.03mg 3%
Ցինկ 0.28mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.75g 2%
Սպիտակուցներ 1.7g 0.85g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.9g 2%
Կալցիում 30mg 13mg 2%
Ֆոսֆոր 21mg 27mg 1%
Վիտամին B5 0.135mg 0.167mg 1%
Մագնեզիում 18mg 15mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.231g 1%
Ճարպեր 0.6g 0.33g 0%
Զուտ ածխաջրեր 22.8g 8.15g N/A
Շաքար 3.66g N/A
Նատրիում 4mg 14mg 0%
Վիտամին B3 0.5mg 0.466mg 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0%
Լիզին 0.037mg 0%
Մեթիոնին 0.004mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 10.05 գ
Ջուր: 88.21 գ
Այլ: 0.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Salmonberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: