Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմե խնձոր և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմե խնձոր vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +184%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +110%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +481.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմե խնձոր Պապայա DV% diff.
Վիտամին C 19.2mg 60.9mg 46%
Վիտամին B6 0.221mg 0.038mg 14%
Folate, total 37µg 9%
Երկաթ 0.71mg 0.25mg 6%
Վիտամին B2 0.1mg 0.027mg 6%
Կալիում 382mg 182mg 6%
Ֆրուկտոզա 3.73g 5%
Վիտամին A 2µg 47µg 5%
Պղինձ 0.045mg 5%
Վիտամին B1 0.08mg 0.023mg 5%
Ածխաջրեր 25.2g 10.82g 5%
Կալորիականություն 101kcal 43kcal 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.7g 3%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Սպիտակուցներ 1.7g 0.47g 2%
Մանգան 0.04mg 2%
Վիտամին K 2.6µg 2%
Ֆոսֆոր 21mg 10mg 2%
Մագնեզիում 18mg 21mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.231g 0.081g 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Ցինկ 0.08mg 1%
Վիտամին B3 0.5mg 0.357mg 1%
Վիտամին B5 0.135mg 0.191mg 1%
Կալցիում 30mg 20mg 1%
Ճարպեր 0.6g 0.26g 1%
Choline, total 6.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.8g 9.12g N/A
Շաքար 7.82g N/A
Նատրիում 4mg 8mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0%
Լեյցին 0.016mg 0%
Լիզին 0.037mg 0.025mg 0%
Մեթիոնին 0.004mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0%
Վալին 0.01mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: