Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հազար և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հազար vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1091.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +154.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1003.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +272.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2581.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +911.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +602.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +194.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հազար Fireweed DV% diff.
Մանգան 0.25mg 6.704mg 281%
Վիտամին K 126.3µg 105%
Վիտամին B6 0.09mg 0.632mg 42%
Կալցիում 36mg 429mg 39%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 10.6g 37%
Մագնեզիում 13mg 156mg 34%
Պղինձ 0.029mg 0.32mg 32%
Վիտամին B3 0.375mg 4.674mg 27%
Վիտամին B5 0.134mg 1.356mg 24%
Ցինկ 0.18mg 2.66mg 23%
Վիտամին A 370µg 180µg 21%
Folate, total 38µg 112µg 19%
Երկաթ 0.86mg 2.4mg 19%
Ֆոսֆոր 29mg 108mg 11%
Կալիում 194mg 494mg 9%
Վիտամին C 9.2mg 2.2mg 8%
Սպիտակուցներ 1.36g 4.71g 7%
Ածխաջրեր 2.87g 19.22g 5%
Վիտամին B2 0.08mg 0.137mg 4%
Ճարպեր 0.15g 2.75g 4%
Կալորիականություն 15kcal 103kcal 4%
Վիտամին B1 0.07mg 0.033mg 3%
Choline, total 13.6mg 2%
Սելեն 0.6µg 0.9µg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082g 1%
Ֆրուկտոզա 0.43g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.57g 8.62g N/A
Շաքար 0.78g N/A
Նատրիում 28mg 34mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.02g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.059mg 0%
Իզոլեյցին 0.084mg 0%
Լեյցին 0.079mg 0%
Լիզին 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.055mg 0%
Վալին 0.07mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +569.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +296.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: