Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Հազար
  5. Compare
  6. Հազար vs. Բիբար

Համեմատել Հազար և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հազար vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հազար
Հազար
8
:
2
Բիբար
Բիբար
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127.6%
հավասար Կալիում - 175
Հազար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Բիբար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127.6%
հավասար Կալիում - 175

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հազար
Հազար
6
:
4
Բիբար
Բիբար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1901.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1606.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +773.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +148.9%
Հազար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Բիբար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1901.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1606.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +773.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +148.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հազար
Հազար
3
:
2
Բիբար
Բիբար
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.7%
հավասար Ջուր - 93.89
Հազար
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
Բիբար
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.7%
հավասար Ջուր - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հազար
Հազար
2
:
1
Բիբար
Բիբար
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.3%
Հազար
19% 6% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Բիբար
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Հազար
Հազար
0
:
3
Բիբար
Բիբար
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +160.5%
Հազար
46% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.36 գ
Ֆրուկտոզա: 0.43 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Բիբար
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +160.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հազար Բիբար
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հազար Բիբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.57g 2.94g Բիբար
Սպիտակուցներ 1.36g 0.86g Հազար
Ճարպեր 0.15g 0.17g Բիբար
Ածխաջրեր 2.87g 4.64g Բիբար
Կալորիականություն 15kcal 20kcal Բիբար
Ֆրուկտոզա 0.43g 1.12g Բիբար
Շաքար 0.78g 2.4g Հազար
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.7g Բիբար
Կալցիում 36mg 10mg Հազար
Երկաթ 0.86mg 0.34mg Հազար
Մագնեզիում 13mg 10mg Հազար
Ֆոսֆոր 29mg 20mg Հազար
Կալիում 194mg 175mg Հազար
Նատրիում 28mg 3mg Բիբար
Ցինկ 0.18mg 0.13mg Հազար
Պղինձ 0.029mg 0.066mg Բիբար
Մանգան 0.25mg 0.122mg Հազար
Սելեն 0.6µg 0µg Հազար
Վիտամին A 7405IU 370IU Հազար
Վիտամին A, RAE 370µg 18µg Հազար
Վիտամին E 0.22mg 0.37mg Բիբար
Վիտամին C 9.2mg 80.4mg Բիբար
Վիտամին B1 0.07mg 0.057mg Հազար
Վիտամին B2 0.08mg 0.028mg Հազար
Վիտամին B3 0.375mg 0.48mg Բիբար
Վիտամին B5 0.134mg 0.099mg Հազար
Վիտամին B6 0.09mg 0.224mg Բիբար
Folate, total 38µg 10µg Հազար
Վիտամին K 126.3µg 7.4µg Հազար
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.012mg Բիբար
Տրեոնին 0.059mg 0.036mg Հազար
Իզոլեյցին 0.084mg 0.024mg Հազար
Լեյցին 0.079mg 0.036mg Հազար
Լիզին 0.084mg 0.039mg Հազար
Մեթիոնին 0.016mg 0.007mg Հազար
Ֆենիլալանին 0.055mg 0.092mg Բիբար
Վալին 0.07mg 0.036mg Հազար
Հիստիդին 0.022mg 0.01mg Հազար
Հագեցած ճարպ 0.02g 0.058g Հազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.008g Բիբար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082g 0.062g Հազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հազար Բիբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Հազար
Հազար vs Լոլիկ
Լոլիկ
Հազար
Հազար vs Վարունգ
Վարունգ
Հազար
Հազար vs Կաղամբ
Կաղամբ
Բիբար
Բիբար vs Լոլիկ
Լոլիկ
Բիբար
Բիբար vs Սմբուկ
Սմբուկ
Բիբար
Բիբար vs Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
75%
Հազար
34%
Բիբար
Mineral Summary Score
14%
Հազար
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հազար
Հազար is lower in Շաքար (difference - 1.62g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հազար
Հազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.038g)
Which food is richer in minerals?
Հազար
Հազար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is cheaper?
Բիբար
Բիբար is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: