Համեմատել Հազար և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +283.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +927.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +246.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +239.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 437.1µg | 259% |
| Վիտամին C | 9.2mg | 35.3mg | 29% |
| Folate, total | 38µg | 129µg | 23% |
| Կալցիում | 36mg | 232mg | 20% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.658mg | 18% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 2.26mg | 14% |
| Վիտամին A | 370µg | 251µg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 4g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.165mg | 6% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.47mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.13mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 3.02g | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.267mg | 3% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.375mg | 0.742mg | 2% |
| Choline, total | 13.6mg | 23.2mg | 2% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 32kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.61g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.87g | 5.42g | 1% |
| Կալիում | 194mg | 213mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 25mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.054mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.201g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.57g | 1.42g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | 0.46g | N/A |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.21mg | 0% |
| Նատրիում | 28mg | 17mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0.055g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.1mg | 0% |
| Լեյցին | 0.079mg | 0.151mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.117mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0.087mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.12mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.9% |
հավասար
Ջուր
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145.1% |
