Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Beef ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

2

Beef ribs

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+780%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+835.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+156%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+734.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+107.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+488.9%

հավասար Նատրիում ~64mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

5

Beef ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1128.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+810%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+395.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	2.33µg	78%
Ցինկ	0.69mg	5.76mg	46%
Հագեցած ճարպ	3.92g	12.29g	38%
Սելեն	3.6µg	21.2µg	32%
Ճարպեր	14.6g	30.49g	24%
Վիտամին B3	0.4mg	3.64mg	20%
Folate, total	86µg	7µg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	13.04g	19%
Երկաթ	0.91mg	2.33mg	18%
Վիտամին B6	0.01mg	0.23mg	17%
Ֆոսֆոր	83mg	172mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	1.05g	13%
Կալորիականություն	215kcal	372kcal	8%
Կալցիում	88mg	10mg	8%
Կալիում	31mg	290mg	8%
Սպիտակուցներ	19.4g	22.8g	7%
Վիտամին B5		0.37mg	7%
Մագնեզիում	5mg	20mg	4%
Վիտամին A	30µg	0µg	3%
Պղինձ	0.102mg	0.088mg	2%
Վիտամին E	0.27mg		2%
Choline, total	13.3mg		2%
Վիտամին D	8 IU		1%
Վիտամին D	0.2µg		1%
Մանգան		0.013mg	1%
Վիտամին B1	0.06mg	0.07mg	1%
Վիտամին B2	0.2mg	0.19mg	1%
Protein per 100 calories	9g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	111kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.2g	0g	0%
Խոլեստերին	84mg	85mg	0%
Նատրիում	67mg	64mg	0%
Վիտամին K	0.2µg		0%
Տրիպտոֆան		0.255mg	0%
Տրեոնին		0.996mg	0%
Իզոլեյցին		1.025mg	0%
Լեյցին		1.802mg	0%
Լիզին		1.897mg	0%
Մեթիոնին		0.584mg	0%
Ֆենիլալանին		0.89mg	0%
Վալին		1.109mg	0%
Հիստիդին		0.781mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Beef ribs

2

Սպիտակուցներ: 22.8 գ

Ճարպեր: 30.49 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 46.1 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+42.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+108.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Beef ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+183.8%