Համեմատել Հավի վիզ և Հնդկահավի թև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

4

Հնդկահավի թև

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+94.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+86.7%

հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

4

Հնդկահավի թև

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ճարպեր	26.24g	12.32g	21%
Սելեն	12µg	22.4µg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.68g	2.86g	19%
Վիտամին B6	0.17mg	0.41mg	18%
Հագեցած ճարպ	7.27g	3.28g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.55g	4.97g	14%
Սպիտակուցներ	14.07g	20.22g	12%
Խոլեստերին	99mg	70mg	10%
Երկաթ	1.9mg	1.26mg	8%
Ֆոսֆոր	112mg	165mg	8%
Վիտամին A	65µg	3µg	7%
Վիտամին B2	0.191mg	0.11mg	6%
Վիտամին B5	0.85mg	0.554mg	6%
Կալորիականություն	297kcal	197kcal	5%
Վիտամին B3	3.608mg	4.425mg	5%
Վիտամին B12	0.26µg	0.39µg	5%
Կալիում	137mg	240mg	3%
Ցինկ	1.86mg	1.54mg	3%
Մագնեզիում	13mg	21mg	2%
Վիտամին E	0.3mg		2%
Մանգան	0.033mg	0.017mg	1%
Folate, total	5µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	4.7g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	211kcal	97kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	51g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2.4	N/A
Կալցիում	18mg	14mg	0%
Պղինձ	0.08mg	0.077mg	0%
Նատրիում	64mg	55mg	0%
Վիտամին B1	0.047mg	0.05mg	0%
Տրիպտոֆան	0.137mg	0.217mg	0%
Տրեոնին	0.545mg	0.866mg	0%
Իզոլեյցին	0.588mg	0.975mg	0%
Լեյցին	0.933mg	1.531mg	0%
Լիզին	1.005mg	1.773mg	0%
Մեթիոնին	0.332mg	0.551mg	0%
Ֆենիլալանին	0.514mg	0.78mg	0%
Վալին	0.641mg	1.031mg	0%
Հիստիդին	0.348mg	0.585mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.02g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

1

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Հնդկահավի թև

2

Սպիտակուցներ: 20.22 գ

Ճարպեր: 12.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.49 գ

Այլ: 0.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+113%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.8%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ

Հնդկահավի թև

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+98.6%