Համեմատել Հավի քարաճիկ և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +436.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +445.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 88mg | 94% |
| Սելեն | 41.1µg | 16.7µg | 44% |
| Նատրիում | 56mg | 799mg | 32% |
| Երկաթ | 3.19mg | 0.99mg | 28% |
| Ցինկ | 4.42mg | 1.37mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 18.56g | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.387mg | 24% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 0.54µg | 21% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.03mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 277mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 4.779mg | 10% |
| Choline, total | 104.4mg | 67.8mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.1mg | 6% |
| Ճարպեր | 2.68g | 5.73g | 5% |
| Մագնեզիում | 3mg | 22mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.726mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 2.333g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 1.089g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 1.596g | 4% |
| Կալիում | 179mg | 284mg | 3% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 135kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2.23g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.23g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.22mg | 0% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.066mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.213mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.56mg | 0% | |
| Լիզին | 1.857mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0% | |
| Վալին | 0.847mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
5.73 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
70.6 գ
Այլ:
2.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~70.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.089 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +341.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +208.5% |
