Համեմատել Հավկիթ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +893.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +895.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +318.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6553.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +589.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4009.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1313.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 44µg | 622µg | 145% |
| Խոլեստերին | 373mg | 0mg | 124% |
| Պղինձ | 2mg | 1.094mg | 101% |
| Մանգան | 0.026mg | 1.73mg | 74% |
| Choline, total | 293.8mg | 53% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 12.7g | 51% |
| Սելեն | 30.8µg | 3.1µg | 50% |
| Երկաթ | 1.19mg | 4.98mg | 47% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Ցինկ | 1.05mg | 5.04mg | 36% |
| Կալիում | 126mg | 1254mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.455mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 381mg | 30% |
| Մագնեզիում | 10mg | 127mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.22mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 62.9g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.351mg | 18% |
| Ճարպեր | 10.61g | 0.53g | 16% |
| Վիտամին A | 149µg | 1µg | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 2.63mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 19.87g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 0.191g | 14% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 0.05g | 10% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 329kcal | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.113g | 9% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Նատրիում | 124mg | 5mg | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 66mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 1.471mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.85 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 50.2g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.524mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1901.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +455.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5516.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8054% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1151.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |