Համեմատել Հավկիթ և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +275.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +888.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +466.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +113.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3880.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +840.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1320.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 44µg | 625µg | 145% |
| Խոլեստերին | 373mg | 0mg | 124% |
| Պղինձ | 2mg | 0.941mg | 118% |
| Երկաթ | 1.19mg | 6.74mg | 69% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 16.3g | 65% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.621mg | 46% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Մանգան | 0.026mg | 1.035mg | 44% |
| Մագնեզիում | 10mg | 189mg | 43% |
| Սելեն | 30.8µg | 8.2µg | 41% |
| Choline, total | 293.8mg | 97.9mg | 36% |
| Կալիում | 126mg | 1246mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 367mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 23.86g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.233mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 62.62g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.382mg | 20% |
| Վիտամին A | 149µg | 6µg | 16% |
| Ճարպեր | 10.61g | 1.15g | 15% |
| Ցինկ | 1.05mg | 2.68mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 2.251mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 0.348g | 13% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 347kcal | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 1.91mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 0.161g | 10% |
| Կալցիում | 50mg | 132mg | 8% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 9µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.384g | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Նատրիում | 124mg | 15mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.51mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | 6.6g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 1.008mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 1.847mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 1.664mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 1.443mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.237mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.58 գ
Ճարպեր:
10.61 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
74.62 գ
Այլ:
1.07 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +822.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +724.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5491.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.414 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2432.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +268.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.3% |