Համեմատել Հաց և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2095% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +891.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +36.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Նատրիում | 601mg | 4450mg | 167% |
| Վիտամին D | 0 IU | 1006 IU | 126% |
| Վիտամին D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Սելեն | 33.4µg | 73.4µg | 73% |
| Մանգան | 1.377mg | 60% | |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.02mg | 35% |
| Երկաթ | 4.09mg | 1.4mg | 34% |
| Ճարպեր | 4.27g | 25.1g | 32% |
| Խոլեստերին | 0mg | 95mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 6.21g | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 7.148g | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.41mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 0g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 0g | 19% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 3.3mg | 18% |
| Folate, total | 86µg | 15µg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 8.32g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.19mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2.38mg | 14% |
| Choline, total | 22.1mg | 101.6mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 18.5g | 11% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.1mg | 11% |
| Կալցիում | 165mg | 66mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Կալիում | 223mg | 520mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 254mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 9% | |
| Վիտամին A | 0µg | 47µg | 5% |
| Ցինկ | 1.47mg | 1.1mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 7.8µg | 2% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 305kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 59mg | 60mg | 0% |
| Շաքար | 6.42g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.461mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0% | |
| Վալին | 0.31mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +487.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +716.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +261% |