Համեմատել Հացի ծառ և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հացի ծառ

4

Բանան

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.7%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

հավասար Պղինձ ~0.078mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հացի ծառ

4

Բանան

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+267%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.1mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	29mg	8.7mg	23%
Վիտամին B6	0.1mg	0.367mg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	2.6g	9%
Մանգան	0.06mg	0.27mg	9%
Վիտամին B1	0.11mg	0.031mg	7%
Ֆրուկտոզա		4.85g	6%
Կալիում	490mg	358mg	4%
Երկաթ	0.54mg	0.26mg	4%
Վիտամին B2	0.03mg	0.073mg	3%
Օսլա		5.38g	2%
Վիտամին B5	0.457mg	0.334mg	2%
Folate, total	14µg	20µg	2%
Կալորիականություն	103kcal	89kcal	1%
Ածխաջրեր	27.12g	22.84g	1%
Կալցիում	17mg	5mg	1%
Պղինձ	0.084mg	0.078mg	1%
Ֆոսֆոր	30mg	22mg	1%
Սելեն	0.6µg	1µg	1%
Վիտամին B3	0.9mg	0.665mg	1%
Սպիտակուցներ	1.07g	1.09g	0%
Protein per 100 calories	1g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	963kcal	817kcal	N/A
Weight per 100 calories	97g	112g	N/A
Ճարպեր	0.23g	0.33g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.22g	20.24g	N/A
Մագնեզիում	25mg	27mg	0%
Շաքար	11g	12.23g	N/A
Ցինկ	0.12mg	0.15mg	0%
Նատրիում	2mg	1mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Վիտամին E	0.1mg	0.1mg	0%
Վիտամին K	0.5µg	0.5µg	0%
Choline, total	9.8mg	9.8mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.048g	0.112g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.034g	0.032g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.066g	0.073g	0%
Տրիպտոֆան		0.009mg	0%
Տրեոնին	0.052mg	0.028mg	0%
Իզոլեյցին	0.064mg	0.028mg	0%
Լեյցին	0.065mg	0.068mg	0%
Լիզին	0.037mg	0.05mg	0%
Մեթիոնին	0.01mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg	0.049mg	0%
Վալին	0.047mg	0.047mg	0%
Հիստիդին		0.077mg	0%