Համեմատել Հնդկական մասալա և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +9900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
10.5 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
1.02 գ
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.3% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 29% | |
| Երկաթ | 1mg | 0.01mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 0g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.329mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 1.186mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.058mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 10.5g | 0g | 4% |
| Կալիում | 144mg | 4% | |
| Նատրիում | 92mg | 156mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 3% | |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Մանգան | 0.052mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 3.3g | 2.26g | 2% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 16kcal | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 3mg | 2% |
| Մագնեզիում | 7mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.236g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Ցինկ | 0.06mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Choline, total | 7mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 1% | |
| Ճարպեր | 0.88g | 0.81g | 0% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.9g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 2.3g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.18g | 0.203g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
13%
Mineral Summary Score
6%
10%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Ձկան ապուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ձկան ապուր is lower in Շաքար (difference - 2.3g)
Which food is richer in vitamins?
Ձկան ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկական մասալա is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկական մասալա is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկական մասալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)