Համեմատել Հնդկահավի թև և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +180% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +692% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +115.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 19.33g | 73% |
| Ճարպեր | 12.32g | 53.01g | 63% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 24.7g | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.396mg | 29% |
| Սելեն | 22.4µg | 8µg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 9.34g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.13mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.84µg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 5.65g | 19% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 518kcal | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.242mg | 10% |
| Երկաթ | 1.26mg | 0.52mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 108mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 0.256mg | 6% |
| Ցինկ | 1.54mg | 1.02mg | 5% |
| Մագնեզիում | 21mg | 4mg | 4% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.052mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Կալիում | 240mg | 185mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 1µg | 2% |
| Խոլեստերին | 70mg | 72mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 5mg | 1% |
| Նատրիում | 55mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 4.647mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 555kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.006mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.866mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.531mg | 0% | |
| Լիզին | 1.773mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0% | |
| Վալին | 1.031mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
53.01 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
36.74 գ
Այլ:
0.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +330.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +397% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.6% |
