Համեմատել Հնդկահավի թև և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 2.13µg | 73% |
| Ցինկ | 1.54mg | 6.66mg | 47% |
| Choline, total | 110.2mg | 20% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 7.548g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 28.94g | 17% |
| Խոլեստերին | 70mg | 116mg | 15% |
| Երկաթ | 1.26mg | 2.42mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 0.708g | 14% |
| Ճարպեր | 12.32g | 19.17g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.283mg | 10% |
| Սելեն | 22.4µg | 27µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 8.175g | 8% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 297kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.171mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.099mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 4.105mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 174mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.059mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.2 | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 19mg | 0% |
| Կալցիում | 14mg | 16mg | 0% |
| Կալիում | 240mg | 231mg | 0% |
| Նատրիում | 55mg | 47mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 0.571mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 1.317mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 2.302mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.754mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 1.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.924mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
28.94 գ
Ճարպեր:
19.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.9 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.708 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +304% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.5% |
