Համեմատել Հնդկահավի միս և Beef ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

4

Beef ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+132.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.9%

հավասար Պղինձ ~0.088mg

հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

9

Beef ribs

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+163%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+128.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.02µg	2.33µg	55%
Հագեցած ճարպ	2.155g	12.29g	46%
Վիտամին B3	9.573mg	3.64mg	37%
Ճարպեր	7.39g	30.49g	36%
Ցինկ	2.48mg	5.76mg	30%
Վիտամին B6	0.616mg	0.23mg	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	13.04g	26%
Choline, total	87.4mg		16%
Երկաթ	1.09mg	2.33mg	16%
Սելեն	29.8µg	21.2µg	16%
Սպիտակուցներ	28.55g	22.8g	12%
Վիտամին B5	0.948mg	0.37mg	12%
Կալորիականություն	189kcal	372kcal	9%
Խոլեստերին	109mg	85mg	8%
Ֆոսֆոր	223mg	172mg	7%
Վիտամին B2	0.281mg	0.19mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	1.05g	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Վիտամին B1	0.045mg	0.07mg	2%
Կալիում	239mg	290mg	2%
Մագնեզիում	30mg	20mg	2%
Վիտամին D	15IU		2%
Նատրիում	103mg	64mg	2%
Պղինձ	0.093mg	0.088mg	1%
Folate, total	9µg	7µg	1%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	0.06g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	0g	N/A
Կալցիում	14mg	10mg	0%
Վիտամին E	0.07mg		0%
Մանգան	0.014mg	0.013mg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.255mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.996mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	1.025mg	0%
Լեյցին	1.925mg	1.802mg	0%
Լիզին	2.282mg	1.897mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.584mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.89mg	0%
Վալին	0.902mg	1.109mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.781mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Beef ribs

2

Սպիտակուցներ: 22.8 գ

Ճարպեր: 30.49 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 46.1 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+312.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Beef ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+101.8%