Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Հունական յոգուրտ
  5. Compare
  6. Հունական յոգուրտ vs. Yogurt, plain, whole milk, 8 grams protein per 8 ounce

Համեմատել Հունական յոգուրտ և Yogurt, plain, whole milk, 8 grams protein per 8 ounce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հունական յոգուրտ vs Yogurt, plain, whole milk, 8 grams protein per 8 ounce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 36% 14% 1.9% 3% 16% 41% 6% 0.52% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.5%
հավասար Մագնեզիում ~12mg
հավասար Կալիում ~155mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 9% 1.2% 1.5% 7.3% 33% 1.4% 23% 7.4% 46% 0.5% 5.3% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
հավասար Choline, total ~15.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հունական յոգուրտ Yogurt, plain, whole milk, 8 grams protein per 8 ounce DV% diff.
Վիտամին B12 0.75µg 0.37µg 16%
Սելեն 9.7µg 2.2µg 14%
Սպիտակուցներ 9g 3.47g 11%
Վիտամին B2 0.278mg 0.142mg 10%
Ֆոսֆոր 135mg 95mg 6%
Ճարպեր 5g 3.25g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469g 0.092g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.136g 0.893g 3%
Վիտամին A 2µg 27µg 3%
Վիտամին B6 0.063mg 0.032mg 2%
Կալորիականություն 97kcal 61kcal 2%
Կալցիում 100mg 121mg 2%
Երկաթ 0mg 0.05mg 1%
Վիտամին B1 0.023mg 0.029mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Folate, total 5µg 7µg 1%
Վիտամին B5 0.331mg 0.389mg 1%
Վիտամին B3 0.208mg 0.075mg 1%
Հագեցած ճարպ 2.395g 2.096g 1%
Ցինկ 0.52mg 0.59mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Պղինձ 0.017mg 0.009mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.98g 4.66g N/A
Ածխաջրեր 3.98g 4.66g 0%
Խոլեստերին 13mg 13mg 0%
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Մագնեզիում 11mg 12mg 0%
Կալիում 141mg 155mg 0%
Շաքար 4g 4.66g N/A
Նատրիում 35mg 46mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0.06mg 0%
Մանգան 0.009mg 0.004mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.2µg 0%
Choline, total 15.1mg 15.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.142mg 0%
Իզոլեյցին 0.189mg 0%
Լեյցին 0.35mg 0%
Լիզին 0.311mg 0%
Մեթիոնին 0.102mg 0%
Ֆենիլալանին 0.189mg 0%
Վալին 0.287mg 0%
Հիստիդին 0.086mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.023g N/A
18:2 n-6 c,c 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 3.98 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.72 գ
3% 3% 5% 88%
Սպիտակուցներ: 3.47 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 87.9 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.1%
հավասար Ջուր ~87.9g
հավասար Այլ ~0.72գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.893 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +409.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հունական յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Yogurt, plain, whole milk, 8 grams protein per 8 ounce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171284/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: