Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան սոուս և Ձկան յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան սոուս vs Ձկան յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 30% 126% 3% 26% 1025% 6% 17% 31% 50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 2% 3% 14% 44% 8% 92% 39% 60% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +999900%
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +999900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2828100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +520033.3%
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
23% 61% 17%
Հագեցած ճարպ: 21.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 56.564 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15.604 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2828100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +520033.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան սոուս Ձկան յուղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան սոուս Ձկան յուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 0g Ձկան սոուս
Սպիտակուցներ 5.06g 0g Ձկան սոուս
Ճարպեր 0.01g 100g Ձկան յուղ
Ածխաջրեր 3.64g 0g Ձկան սոուս
Կալորիականություն 35kcal 902kcal Ձկան յուղ
Շաքար 3.64g Ձկան յուղ
Կալցիում 43mg 0mg Ձկան սոուս
Երկաթ 0.78mg 0mg Ձկան սոուս
Մագնեզիում 175mg 0mg Ձկան սոուս
Ֆոսֆոր 7mg 0mg Ձկան սոուս
Կալիում 288mg 0mg Ձկան սոուս
Նատրիում 7851mg 0mg Ձկան յուղ
Ցինկ 0.2mg 0mg Ձկան սոուս
Պղինձ 0.05mg 0mg Ձկան սոուս
Մանգան 0.233mg 0mg Ձկան սոուս
Սելեն 9.1µg 0µg Ձկան սոուս
Վիտամին A 12IU 0IU Ձկան սոուս
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Ձկան սոուս
Վիտամին C 0.5mg 0mg Ձկան սոուս
Վիտամին B1 0.012mg 0mg Ձկան սոուս
Վիտամին B2 0.057mg 0mg Ձկան սոուս
Վիտամին B3 2.313mg 0mg Ձկան սոուս
Վիտամին B5 0.118mg 0mg Ձկան սոուս
Վիտամին B6 0.396mg 0mg Ձկան սոուս
Folate, total 51µg 0µg Ձկան սոուս
Վիտամին B12 0.48µg 0µg Ձկան սոուս
Խոլեստերին 0mg 766mg Ձկան սոուս
Հագեցած ճարպ 0.003g 21.29g Ձկան սոուս
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 4.206g Ձկան յուղ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 6.273g Ձկան յուղ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.619g Ձկան յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 56.564g Ձկան յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 15.604g Ձկան յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան սոուս Ձկան յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Ձկան սոուս
0%
Ձկան յուղ
Mineral Summary Score
132%
Ձկան սոուս
0%
Ձկան յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 766mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 21.287g)
Which food is cheaper?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Շաքար (difference - 3.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Նատրիում (difference - 7851mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Ձկան յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172340/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: