Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մաղադանոս և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մաղադանոս vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +590%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2380%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +480%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +204.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +231.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 233% 36% 25% 49% 8% 30% 50% 21% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +590%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2380%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +480%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +204.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +231.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +263%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +267.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +310.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +62976.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 506% 15% 0% 444% 22% 23% 25% 24% 21% 114% 0% 4100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +263%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +267.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +310.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +62976.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +531.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +464.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +70.9%
հավասար Ջուր - 88.06
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +531.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +464.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +70.9%
հավասար Ջուր - 88.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +309.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.6%
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +309.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մաղադանոս Պապայա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մաղադանոս Պապայա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 9.12g Պապայա
Սպիտակուցներ 2.97g 0.47g Մաղադանոս
Ճարպեր 0.79g 0.26g Մաղադանոս
Ածխաջրեր 6.33g 10.82g Պապայա
Կալորիականություն 36kcal 43kcal Պապայա
Ֆրուկտոզա 3.73g Պապայա
Շաքար 0.85g 7.82g Մաղադանոս
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1.7g Մաղադանոս
Կալցիում 138mg 20mg Մաղադանոս
Երկաթ 6.2mg 0.25mg Մաղադանոս
Մագնեզիում 50mg 21mg Մաղադանոս
Ֆոսֆոր 58mg 10mg Մաղադանոս
Կալիում 554mg 182mg Մաղադանոս
Նատրիում 56mg 8mg Պապայա
Ցինկ 1.07mg 0.08mg Մաղադանոս
Պղինձ 0.149mg 0.045mg Մաղադանոս
Մանգան 0.16mg 0.04mg Մաղադանոս
Սելեն 0.1µg 0.6µg Պապայա
Վիտամին A 8424IU 950IU Մաղադանոս
Վիտամին A, RAE 421µg 47µg Մաղադանոս
Վիտամին E 0.75mg 0.3mg Մաղադանոս
Վիտամին C 133mg 60.9mg Մաղադանոս
Վիտամին B1 0.086mg 0.023mg Մաղադանոս
Վիտամին B2 0.098mg 0.027mg Մաղադանոս
Վիտամին B3 1.313mg 0.357mg Մաղադանոս
Վիտամին B5 0.4mg 0.191mg Մաղադանոս
Վիտամին B6 0.09mg 0.038mg Մաղադանոս
Folate, total 152µg 37µg Մաղադանոս
Վիտամին K 1640µg 2.6µg Մաղադանոս
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.008mg Մաղադանոս
Տրեոնին 0.122mg 0.011mg Մաղադանոս
Իզոլեյցին 0.118mg 0.008mg Մաղադանոս
Լեյցին 0.204mg 0.016mg Մաղադանոս
Լիզին 0.181mg 0.025mg Մաղադանոս
Մեթիոնին 0.042mg 0.002mg Մաղադանոս
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.009mg Մաղադանոս
Վալին 0.172mg 0.01mg Մաղադանոս
Հիստիդին 0.061mg 0.005mg Մաղադանոս
Հագեցած ճարպ 0.132g 0.081g Պապայա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 0.072g Մաղադանոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.058g Մաղադանոս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մաղադանոս Պապայա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
441%
Մաղադանոս
28%
Պապայա
Mineral Summary Score
49%
Մաղադանոս
8%
Պապայա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապայա
Պապայա is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապայա
Պապայա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.051g)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Շաքար (difference - 6.97g)
Which food is lower in glycemic index?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: