Համեմատել Մեղրաբլիթ և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +240.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +351.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.88mg | 7.38mg | 56% |
| Նատրիում | 327mg | 1148mg | 36% |
| Folate, total | 33µg | 149µg | 29% |
| Օսլա | 51.87g | 21% | |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 5.08mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.06µg | 0.46µg | 17% |
| Վիտամին K | 17.9µg | 15% | |
| Սելեն | 16.3µg | 9.5µg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.216g | 2.45g | 12% |
| Խոլեստերին | 32mg | 11% | |
| Մագնեզիում | 70mg | 25mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.59mg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.065mg | 10% |
| Կալիում | 439mg | 129mg | 9% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.111mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.298mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.124g | 10.625g | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.542g | 9% | |
| Կալորիականություն | 356kcal | 484kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.9g | 7.01g | 6% |
| Ճարպեր | 16.4g | 20.37g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 98mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.24mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 4.122g | 5.362g | 6% |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 64.55g | 5% |
| Կալցիում | 71mg | 26mg | 5% |
| Մանգան | 0.683mg | 0.778mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.66mg | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.462mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 913kcal | 690kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.2g | 62.15g | N/A |
| Շաքար | 9.37g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 3.969g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.124mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.279mg | 0% | |
| Լիզին | 0.131mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.173mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
49.2 գ
Ջուր:
28 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +529.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.216 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.1% |
