Համեմատել Մեղրաբլիթ և Մեղրաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

0

Մեղրաբլիթ

0

հավասար Մագնեզիում ~70mg

հավասար Կալցիում ~71mg

հավասար Կալիում ~439mg

հավասար Երկաթ ~2.88mg

հավասար Պղինձ ~0.195mg

հավասար Ցինկ ~0.39mg

հավասար Ֆոսֆոր ~54mg

հավասար Նատրիում ~327mg

հավասար Մանգան ~0.683mg

հավասար Սելեն ~16.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մեղրաբլիթ

0

Մեղրաբլիթ

0

հավասար Վիտամին C ~0.1mg

հավասար Վիտամին A ~14µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.19mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.162mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.738mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.375mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.19mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.06µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~33µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	356kcal	356kcal	0%
Սպիտակուցներ	3.9g	3.9g	0%
Ճարպեր	16.4g	16.4g	0%
Վիտամին C	0.1mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	49.2g	N/A
Ածխաջրեր	49.2g	49.2g	0%
Խոլեստերին	32mg	32mg	0%
Մագնեզիում	70mg	70mg	0%
Կալցիում	71mg	71mg	0%
Կալիում	439mg	439mg	0%
Երկաթ	2.88mg	2.88mg	0%
Պղինձ	0.195mg	0.195mg	0%
Ցինկ	0.39mg	0.39mg	0%
Ֆոսֆոր	54mg	54mg	0%
Նատրիում	327mg	327mg	0%
Վիտամին A	14µg	14µg	0%
Մանգան	0.683mg	0.683mg	0%
Սելեն	16.3µg	16.3µg	0%
Վիտամին B1	0.19mg	0.19mg	0%
Վիտամին B2	0.162mg	0.162mg	0%
Վիտամին B3	1.738mg	1.738mg	0%
Վիտամին B5	0.375mg	0.375mg	0%
Վիտամին B6	0.19mg	0.19mg	0%
Վիտամին B12	0.06µg	0.06µg	0%
Folate, total	33µg	33µg	0%
Հագեցած ճարպ	4.122g	4.122g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	7.124g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	4.216g	0%
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.047mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.124mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.151mg	0%
Լեյցին	0.279mg	0.279mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.131mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.195mg	0%
Վալին	0.173mg	0.173mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.087mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.003g	N/A