Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեղրածաղիկ և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղրածաղիկ vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.8% 20% 6.4% 8% 2.5% 4.7% 2.3% 3.5% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +136.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +244.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 1% 0.4% 0% 9.5% 2.8% 7.8% 9.3% 20% 0% 7.3% 14% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +991.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.1%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղրածաղիկ Cherimoya DV% diff.
Վիտամին B6 0.088mg 0.257mg 13%
Վիտամին B2 0.012mg 0.131mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3g 9%
Վիտամին C 18mg 12.6mg 6%
Վիտամին B1 0.038mg 0.101mg 5%
Պղինձ 0.024mg 0.069mg 5%
Ֆրուկտոզա 2.96g 6.28g 4%
Վիտամին B5 0.155mg 0.345mg 4%
Ածխաջրեր 9.09g 17.71g 3%
Մանգան 0.027mg 0.093mg 3%
Վիտամին E 0.02mg 0.27mg 2%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Սպիտակուցներ 0.54g 1.57g 2%
Կալորիականություն 36kcal 75kcal 2%
Ֆոսֆոր 11mg 26mg 2%
Կալիում 228mg 287mg 2%
Մագնեզիում 10mg 17mg 2%
Ճարպեր 0.14g 0.68g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0.188g 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Folate, total 19µg 23µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.038g 0.233g 1%
Վիտամին B3 0.418mg 0.644mg 1%
Երկաթ 0.17mg 0.27mg 1%
Սելեն 0.7µg 1%
Ցինկ 0.09mg 0.16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.29g 14.71g N/A
Կալցիում 6mg 10mg 0%
Շաքար 8.12g 12.87g N/A
Նատրիում 18mg 7mg 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.055g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.013mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.013mg 0.042mg 0%
Լեյցին 0.016mg 0.063mg 0%
Լիզին 0.018mg 0.042mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.015mg 0.042mg 0%
Վալին 0.018mg 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 9.09 գ
Ջուր: 89.82 գ
Այլ: 0.41 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 3% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +218.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 33% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.48 գ
Գլյուկոզա: 2.68 գ
Ֆրուկտոզա: 2.96 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +275.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +112.2%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղրածաղիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169911/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: