Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեղրածաղիկ և Chokecherries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղրածաղիկ vs Chokecherries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.8% 20% 6.4% 8% 2.5% 4.7% 2.3% 3.5% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +309.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +142.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 1% 0.4% 0% 9.5% 2.8% 7.8% 9.3% 20% 0% 7.3% 14% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +90%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +910.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղրածաղիկ Chokecherries DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 17g 65%
Վիտամին K 2.9µg 29.3µg 22%
Վիտամին C 18mg 0.7mg 19%
Վիտամին B6 0.088mg 0.193mg 8%
Ածխաջրեր 9.09g 33.88g 8%
Մանգան 0.027mg 0.192mg 7%
Կալորիականություն 36kcal 156kcal 6%
Ֆոսֆոր 11mg 45mg 5%
Սպիտակուցներ 0.54g 2.89g 5%
Վիտամին E 0.02mg 0.75mg 5%
Պղինձ 0.024mg 0.068mg 5%
Վիտամին B5 0.155mg 0.33mg 4%
Վիտամին B2 0.012mg 0.058mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.96g 5.38g 3%
Մագնեզիում 10mg 21mg 3%
Երկաթ 0.17mg 0.4mg 3%
Կալցիում 6mg 40mg 3%
Folate, total 19µg 10µg 2%
Սելեն 0.7µg 1.7µg 2%
Կալիում 228mg 309mg 2%
Վիտամին B3 0.418mg 0.672mg 2%
Վիտամին B1 0.038mg 0.029mg 1%
Ցինկ 0.09mg 0.19mg 1%
Ճարպեր 0.14g 0.98g 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Նատրիում 18mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.29g 16.88g N/A
Շաքար 8.12g 14.22g N/A
Օսլա 0g 0.87g 0%
Վիտամին A 3µg 2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.038g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.013mg 0%
Իզոլեյցին 0.013mg 0%
Լեյցին 0.016mg 0%
Լիզին 0.018mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.015mg 0%
Վալին 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 9.09 գ
Ջուր: 89.82 գ
Այլ: 0.41 գ
3% 34% 62%
Սպիտակուցներ: 2.89 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 33.88 գ
Ջուր: 61.5 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +435.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +82.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
31% 33% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.48 գ
Գլյուկոզա: 2.68 գ
Ֆրուկտոզա: 2.96 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
6% 59% 36%
Օսլա: 0.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 8.85 գ
Ֆրուկտոզա: 5.38 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +230.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +81.8%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղրածաղիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169911/nutrients
  2. Chokecherries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: