Համեմատել Մեղրածաղիկ և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +125.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +252% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 18mg | 6.6mg | 13% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.068mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.73mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.025mg | 5% |
| Folate, total | 19µg | 4µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 1.5g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.806mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.96g | 1.53g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.54g | 0.91g | 1% |
| Կալիում | 228mg | 190mg | 1% |
| Երկաթ | 0.17mg | 0.25mg | 1% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.17mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 20mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 3µg | 16µg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.061mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.038mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.012mg | 0.031mg | 1% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 39kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 667kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 256g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 8.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.09g | 9.54g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 9mg | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 8.12g | 8.39g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.153mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2.6µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.067g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.086g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.013mg | 0.016mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 0.016mg | 0.027mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 0.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.018mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
9.09 գ
Ջուր:
89.82 գ
Այլ:
0.41 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
9.54 գ
Ջուր:
88.87 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.54g
հավասար
Ջուր
~88.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.086 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.48 գ
Գլյուկոզա:
2.68 գ
Ֆրուկտոզա:
2.96 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.76 գ
Գլյուկոզա:
1.95 գ
Ֆրուկտոզա:
1.53 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.08 գ
Գալակտոզա:
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
