Համեմատել Մեղրածաղիկ և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրածաղիկ

3

Տանձ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+600%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+77.8%

հավասար Երկաթ ~0.18mg

հավասար Ֆոսֆոր ~12mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրածաղիկ

7

Տանձ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+203.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+171.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+51.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	18mg	4.3mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	3.1g	9%
Պղինձ	0.024mg	0.082mg	6%
Վիտամին B6	0.088mg	0.029mg	5%
Ֆրուկտոզա	2.96g	6.42g	4%
Կալիում	228mg	116mg	3%
Folate, total	19µg	7µg	3%
Ածխաջրեր	9.09g	15.23g	2%
Վիտամին B1	0.038mg	0.012mg	2%
Վիտամին B3	0.418mg	0.161mg	2%
Վիտամին B5	0.155mg	0.049mg	2%
Կալորիականություն	36kcal	57kcal	1%
Մագնեզիում	10mg	7mg	1%
Նատրիում	18mg	1mg	1%
Վիտամին E	0.02mg	0.12mg	1%
Մանգան	0.027mg	0.048mg	1%
Սելեն	0.7µg	0.1µg	1%
Վիտամին B2	0.012mg	0.026mg	1%
Վիտամին K	2.9µg	4.4µg	1%
Սպիտակուցներ	0.54g	0.36g	0%
Protein per 100 calories	1.5g	0.63g	N/A
Calories per 10 g protein	667kcal	1583kcal	N/A
Weight per 100 calories	278g	175g	N/A
Ճարպեր	0.14g	0.14g	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	12.13g	N/A
Կալցիում	6mg	9mg	0%
Երկաթ	0.17mg	0.18mg	0%
Շաքար	8.12g	9.75g	N/A
Ցինկ	0.09mg	0.1mg	0%
Ֆոսֆոր	11mg	12mg	0%
Վիտամին A	3µg	1µg	0%
Choline, total	7.6mg	5.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.038g	0.022g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.003g	0.084g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.059g	0.094g	0%
Տրիպտոֆան	0.005mg	0.002mg	0%
Տրեոնին	0.013mg	0.011mg	0%
Իզոլեյցին	0.013mg	0.011mg	0%
Լեյցին	0.016mg	0.019mg	0%
Լիզին	0.018mg	0.017mg	0%
Մեթիոնին	0.005mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.015mg	0.011mg	0%
Վալին	0.018mg	0.017mg	0%
Հիստիդին	0.005mg	0.002mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրածաղիկ

2

Սպիտակուցներ: 0.54 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 9.09 գ

Ջուր: 89.82 գ

Այլ: 0.41 գ

Տանձ

1

Սպիտակուցներ: 0.36 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 15.23 գ

Ջուր: 83.96 գ

Այլ: 0.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+50%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+67.5%

հավասար Ճարպեր ~0.14g

հավասար Ջուր ~83.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրածաղիկ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ

Տանձ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+59.3%