Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Compare
  6. Խոզի միս vs. Մարշմելոու

Համեմատել Խոզի միս և Մարշմելոու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Մարշմելոու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +8320%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5950%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3237.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2147.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +94900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9428.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +88800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Մարշմելոու DV% diff.
Վիտամին B1 0.95mg 0.001mg 79%
Սելեն 38.2µg 1.7µg 66%
Վիտամին B6 0.739mg 0.003mg 57%
Սպիտակուցներ 26.17g 1.8g 49%
Վիտամին B3 7.432mg 0.078mg 46%
Ֆոսֆոր 267mg 8mg 37%
Վիտամին B2 0.387mg 0.001mg 30%
Ածխաջրեր 0g 81.3g 27%
Վիտամին B12 0.57µg 0µg 24%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Ցինկ 2.42mg 0.04mg 22%
Վիտամին B5 1.012mg 0.005mg 20%
Choline, total 88.9mg 0.1mg 16%
Կալիում 421mg 5mg 12%
Երկաթ 1.15mg 0.23mg 12%
Կալորիականություն 143kcal 318kcal 9%
Մագնեզիում 29mg 2mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.198g 0.056g 5%
Ճարպեր 3.51g 0.2g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 0.047g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 0.08g 3%
Պղինձ 0.111mg 0.097mg 2%
Վիտամին E 0.08mg 0mg 1%
Վիտամին D 10IU 0IU 1%
Նատրիում 57mg 80mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 81.2g N/A
Կալցիում 6mg 3mg 0%
Շաքար 0g 57.56g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g 0%
Մանգան 0.013mg 0.008mg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.035mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.028mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0.066mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.042mg 0%
Վալին 1.367mg 0.05mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.017mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1353.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1655%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +190%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1567.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +976.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: