Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մրգային աղցան և Chokecherries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մրգային աղցան vs Chokecherries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +166.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 15% 15% 20% 28% 1% 6% 23% 26% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +166.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +522.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +614.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 15% 0% 3% 8% 14% 13% 20% 45% 8% 0% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1295.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +522.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +614.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +188.5%
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.03 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 86.15 գ
Այլ: 0.26 գ
3% 34% 62%
Սպիտակուցներ: 2.89 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 33.88 գ
Ջուր: 61.5 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +188.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մրգային աղցան Chokecherries
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մրգային աղցան Chokecherries Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.05g 16.88g Chokecherries
Սպիտակուցներ 0.51g 2.89g Chokecherries
Ճարպեր 0.03g 0.98g Chokecherries
Ածխաջրեր 13.05g 33.88g Chokecherries
Կալորիականություն 50kcal 156kcal Chokecherries
Օսլա 0.87g Chokecherries
Ֆրուկտոզա 5.38g Chokecherries
Շաքար 14.22g Մրգային աղցան
Բջջանյութ(Fiber) 1g 17g Chokecherries
Կալցիում 11mg 40mg Chokecherries
Երկաթ 0.25mg 0.4mg Chokecherries
Մագնեզիում 8mg 21mg Chokecherries
Ֆոսֆոր 14mg 45mg Chokecherries
Կալիում 116mg 309mg Chokecherries
Նատրիում 5mg 2mg Chokecherries
Ցինկ 0.14mg 0.19mg Chokecherries
Պղինձ 0.05mg 0.068mg Chokecherries
Մանգան 0.151mg 0.192mg Chokecherries
Սելեն 1.7µg Chokecherries
Վիտամին A 600IU 43IU Մրգային աղցան
Վիտամին A, RAE 30µg 2µg Մրգային աղցան
Վիտամին E 0.75mg Chokecherries
Վիտամին C 3.3mg 0.7mg Մրգային աղցան
Վիտամին B1 0.011mg 0.029mg Chokecherries
Վիտամին B2 0.014mg 0.058mg Chokecherries
Վիտամին B3 0.356mg 0.672mg Chokecherries
Վիտամին B5 0.053mg 0.33mg Chokecherries
Վիտամին B6 0.027mg 0.193mg Chokecherries
Folate, total 3µg 10µg Chokecherries
Վիտամին K 29.3µg Chokecherries
Հագեցած ճարպ 0.004g Chokecherries
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g Մրգային աղցան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g Մրգային աղցան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մրգային աղցան Chokecherries
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Մրգային աղցան
17%
Chokecherries
Mineral Summary Score
8%
Մրգային աղցան
15%
Chokecherries

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Շաքար (difference - 14.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chokecherries
Chokecherries is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chokecherries
Chokecherries is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chokecherries
Chokecherries is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is lower in glycemic index?
Chokecherries
Chokecherries is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Chokecherries
Chokecherries is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chokecherries
Chokecherries is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մրգային աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Chokecherries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: