Համեմատել Նաչոս և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +408% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2047.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +554.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +880% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.75mg | 3.81mg | 38% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.617g | 0.019g | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.02g | 0.185g | 35% |
| Ճարպեր | 21.5g | 0.95g | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.04g | 0.391g | 31% |
| Վիտամին E | 4.08mg | 0.19mg | 26% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.343g | 26% | |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 4.125mg | 22% |
| Folate, total | 10µg | 98µg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.123mg | 0.37mg | 21% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 0.4µg | 16% |
| Սելեն | 8.6µg | 16.6µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.06mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.173g | 0.296g | 9% |
| Կալիում | 362mg | 105mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 146mg | 7% |
| Նատրիում | 313mg | 482mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 7.28g | 6% |
| Օսլա | 28.33g | 43.02g | 6% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 237kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 34.91g | 49.94g | 5% |
| Մագնեզիում | 42mg | 19mg | 5% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.32mg | 5% |
| Choline, total | 26.4mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.102mg | 4% |
| Մանգան | 0.187mg | 0.268mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.17mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.4g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 1% | |
| Կալցիում | 63mg | 70mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.133mg | 0.114mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 794kcal | 326kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.8 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.71g | 47.54g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 2.75g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.06mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0.182mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.187mg | 0.286mg | 0% |
| Լեյցին | 0.521mg | 0.53mg | 0% |
| Լիզին | 0.156mg | 0.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0.122mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.229mg | 0.375mg | 0% |
| Վալին | 0.25mg | 0.326mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.135mg | 0.165mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.1% |
հավասար
Ջուր
~39.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7478.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1189% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g