Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարինջ և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարինջ vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +568%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3600%
հավասար Կալցիում - 42
հավասար Մագնեզիում - 9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +568%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3600%
հավասար Կալցիում - 42
հավասար Մագնեզիում - 9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +652.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +327%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.059
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +652.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +327%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +676.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +391.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +195.5%
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.94 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 11.75 գ
Ջուր: 86.75 գ
Այլ: 0.44 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +195.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +676.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +391.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +195.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6752.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2496%
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6752.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2496%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարինջ Բիսկվիտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարինջ Բիսկվիտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.35g 57.7g Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 0.94g 7.3g Բիսկվիտ
Ճարպեր 0.12g 4.3g Բիսկվիտ
Ածխաջրեր 11.75g 57.7g Բիսկվիտ
Կալորիականություն 47kcal 297kcal Բիսկվիտ
Շաքար 9.35g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Նարինջ
Կալցիում 40mg 42mg Բիսկվիտ
Երկաթ 0.1mg 1.58mg Բիսկվիտ
Մագնեզիում 10mg 9mg Նարինջ
Ֆոսֆոր 14mg 100mg Բիսկվիտ
Կալիում 181mg 141mg Նարինջ
Նատրիում 0mg 228mg Նարինջ
Ցինկ 0.07mg 0.59mg Բիսկվիտ
Պղինձ 0.045mg 0.056mg Բիսկվիտ
Մանգան 0.025mg 0.167mg Բիսկվիտ
Սելեն 0.5µg 18.5µg Բիսկվիտ
Վիտամին A 225IU 258IU Բիսկվիտ
Վիտամին A, RAE 11µg 77µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.18mg Նարինջ
Վիտամին C 53.2mg 0mg Նարինջ
Վիտամին B1 0.087mg 0.159mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.04mg 0.301mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 0.282mg 1.204mg Բիսկվիտ
Վիտամին B5 0.25mg 0.546mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.06mg 0.059mg Նարինջ
Folate, total 30µg 39µg Բիսկվիտ
Վիտամին B12 0µg 0.37µg Բիսկվիտ
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.089mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0.015mg 0.308mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.025mg 0.35mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0.023mg 0.59mg Բիսկվիտ
Լիզին 0.047mg 0.418mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.02mg 0.192mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.031mg 0.374mg Բիսկվիտ
Վալին 0.04mg 0.395mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0.018mg 0.172mg Բիսկվիտ
Խոլեստերին 0mg 170mg Նարինջ
Հագեցած ճարպ 0.015g 1.301g Նարինջ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Բիսկվիտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 1.576g Բիսկվիտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g 0.649g Բիսկվիտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարինջ Բիսկվիտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Նարինջ
22%
Բիսկվիտ
Mineral Summary Score
7%
Նարինջ
32%
Բիսկվիտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Նատրիում (difference - 228mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Խոլեստերին (difference - 170mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.286g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարինջ
Նարինջ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 9.35g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: