Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նեխուր բուրավետ և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նեխուր բուրավետ vs Corn grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1054.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1255%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +797.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +775%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +370.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3775%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +9666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1033.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +740.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նեխուր բուրավետ Corn grain DV% diff.
Վիտամին B6 0.074mg 0.622mg 42%
Երկաթ 0.2mg 2.71mg 31%
Պղինձ 0.035mg 0.314mg 31%
Վիտամին B1 0.021mg 0.385mg 30%
Մագնեզիում 11mg 127mg 28%
Ֆոսֆոր 24mg 210mg 27%
Սելեն 0.4µg 15.5µg 27%
Վիտամին K 29.3µg 0.3µg 24%
Ածխաջրեր 2.97g 74.26g 24%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 7.3g 23%
Վիտամին B3 0.32mg 3.627mg 21%
Ցինկ 0.13mg 2.21mg 19%
Սպիտակուցներ 0.69g 9.42g 17%
Մանգան 0.103mg 0.485mg 17%
Կալորիականություն 16kcal 365kcal 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 2.163g 14%
Վիտամին B2 0.057mg 0.201mg 11%
Ճարպեր 0.17g 4.74g 7%
Folate, total 36µg 19µg 4%
Վիտամին B5 0.246mg 0.424mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.667g 3%
Վիտամին C 3.1mg 0mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 1.251g 3%
Կալցիում 40mg 7mg 3%
Նատրիում 80mg 35mg 2%
Կալիում 260mg 287mg 1%
Choline, total 6.1mg 1%
Վիտամին A 22µg 11µg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.49mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 66.96g N/A
Շաքար 1.34g 0.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.337mg 0%
Լեյցին 0.032mg 1.155mg 0%
Լիզին 0.027mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.197mg 0%
Ֆենիլալանին 0.02mg 0.463mg 0%
Վալին 0.027mg 0.477mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0.287mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +820.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1265.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2688.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2400.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
16% 31% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3809.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2638%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: