Համեմատել Նեխուր բուրավետ և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1026.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 29.3µg | 2.6µg | 22% |
| Folate, total | 36µg | 4µg | 8% |
| Վիտամին C | 3.1mg | 6.6mg | 4% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.068mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.025mg | 4% |
| Կալցիում | 40mg | 6mg | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.73mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.32mg | 0.806mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.97g | 9.54g | 2% |
| Կալիում | 260mg | 190mg | 2% |
| Մանգան | 0.103mg | 0.061mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.031mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.246mg | 0.153mg | 2% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 39kcal | 1% |
| Երկաթ | 0.2mg | 0.25mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին A | 22µg | 16µg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 1.53g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.69g | 0.91g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 256g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.37g | 8.04g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 1.34g | 8.39g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.5g | 0% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.17mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.024mg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.067g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.079g | 0.086g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.027mg | 0% |
| Լիզին | 0.027mg | 0.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.027mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
9.54 գ
Ջուր:
88.87 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +221.2% |
հավասար
Ջուր
~88.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.086 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.086g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.48 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.76 գ
Գլյուկոզա:
1.95 գ
Ֆրուկտոզա:
1.53 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.08 գ
Գալակտոզա:
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +5850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +313.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
