Համեմատել Նեխուր բուրավետ և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1454.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 3.1mg | 48.2mg | 50% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 15.5µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.246mg | 0.667mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.184mg | 8% |
| Choline, total | 6.1mg | 44.3mg | 7% |
| Folate, total | 36µg | 57µg | 5% |
| Երկաթ | 0.2mg | 0.42mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 44mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.69g | 1.92g | 2% |
| Կալցիում | 40mg | 22mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2g | 2% |
| Նատրիում | 80mg | 30mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 0µg | 2% |
| Մանգան | 0.103mg | 0.155mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.05mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.97g | 4.97g | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 260mg | 299mg | 1% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.27mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.32mg | 0.507mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0.97g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Կալորիականություն | 16kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.37g | 2.97g | N/A |
| Շաքար | 1.34g | 1.91g | N/A |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.039mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.079g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.076mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.071mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.106mg | 0% |
| Լիզին | 0.027mg | 0.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.027mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.056mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.3% |
հավասար
Ջուր
~92.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +154.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.034g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.48 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +162.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
