Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նեխուրով կրեմ ապուր և Tomatillo Salsa Verde սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նեխուրով կրեմ ապուր vs Tomatillo Salsa Verde infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 23% 11% 11% 21% 2.2% 26% 35% 13% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 94% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0% 0% 0% 7.5% 23% 3.3% 37% 6% 25% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +533.3%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նեխուրով կրեմ ապուր Tomatillo Salsa Verde DV% diff.
Նատրիում 272mg 719mg 19%
Վիտամին B5 0.61mg 12%
Ֆոսֆոր 61mg 9%
Վիտամին B2 0.1mg 8%
Կալցիում 75mg 0mg 8%
Վիտամին B12 0.2µg 8%
Հագեցած ճարպ 1.59g 0g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07g 7%
Պղինձ 0.062mg 7%
Սպիտակուցներ 2.29g 0g 5%
Ճարպեր 3.91g 1.56g 4%
Վիտամին C 0.6mg 3.8mg 4%
Խոլեստերին 13mg 0mg 4%
Երկաթ 0.28mg 0mg 4%
Մանգան 0.102mg 4%
Սելեն 1.9µg 3%
Վիտամին B1 0.03mg 3%
Մագնեզիում 9mg 2%
Կալիում 125mg 203mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 2%
Վիտամին B6 0.026mg 2%
Folate, total 3µg 1%
Կալորիականություն 66kcal 47kcal 1%
Վիտամին B3 0.176mg 1%
Ցինկ 0.08mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g 1%
Ածխաջրեր 5.86g 6.25g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.56g 6.25g N/A
Շաքար 6.25g N/A
Տրիպտոֆան 0.03mg 0%
Տրեոնին 0.097mg 0%
Իզոլեյցին 0.13mg 0%
Լեյցին 0.209mg 0%
Լիզին 0.159mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.11mg 0%
Վալին 0.145mg 0%
Հիստիդին 0.06mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 6% 86%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 3.91 գ
Ածխաջրեր: 5.86 գ
Ջուր: 86.46 գ
Այլ: 1.48 գ
6% 88% 4%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 1.56 գ
Ածխաջրեր: 6.25 գ
Ջուր: 88.1 գ
Այլ: 4.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +150.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +176.4%
հավասար Ածխաջրեր ~6.25g
հավասար Ջուր ~88.1g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նեխուրով կրեմ ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172893/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: