Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ընդեղեն
  4. Նուշ
  5. Compare
  6. Նուշ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Նուշ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նուշ
Նուշ
6
:
4
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Պղինձ - 1.057
Նուշ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Pigeon pea raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Պղինձ - 1.057

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նուշ
Նուշ
4
:
5
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +508.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +936.4%
Նուշ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Pigeon pea raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +508.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +936.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Նուշ
Նուշ
1
:
4
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3251%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.7
Նուշ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Pigeon pea raw
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3251%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Նուշ
Նուշ
2
:
1
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262825%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1414.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%
Նուշ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Pigeon pea raw
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262825%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1414.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Pigeon pea raw
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Pigeon pea raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 47.78g Pigeon pea raw
Սպիտակուցներ 21.15g 21.7g Pigeon pea raw
Ճարպեր 49.93g 1.49g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 62.78g Pigeon pea raw
Կալորիականություն 579kcal 343kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 4.35g Pigeon pea raw
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 15g Pigeon pea raw
Կալցիում 269mg 130mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 5.23mg Pigeon pea raw
Մագնեզիում 270mg 183mg Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 367mg Նուշ
Կալիում 733mg 1392mg Pigeon pea raw
Նատրիում 1mg 17mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 2.76mg Նուշ
Պղինձ 1.031mg 1.057mg Pigeon pea raw
Մանգան 2.179mg 1.791mg Նուշ
Սելեն 4.1µg 8.2µg Pigeon pea raw
Վիտամին A 2IU 28IU Pigeon pea raw
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Pigeon pea raw
Վիտամին E 25.63mg Նուշ
Վիտամին B1 0.205mg 0.643mg Pigeon pea raw
Վիտամին B2 1.138mg 0.187mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 2.965mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 1.266mg Pigeon pea raw
Վիտամին B6 0.137mg 0.283mg Pigeon pea raw
Folate, total 44µg 456µg Pigeon pea raw
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.212mg Pigeon pea raw
Տրեոնին 0.601mg 0.767mg Pigeon pea raw
Իզոլեյցին 0.751mg 0.785mg Pigeon pea raw
Լեյցին 1.473mg 1.549mg Pigeon pea raw
Լիզին 0.568mg 1.521mg Pigeon pea raw
Մեթիոնին 0.157mg 0.243mg Pigeon pea raw
Ֆենիլալանին 1.132mg 1.858mg Pigeon pea raw
Վալին 0.855mg 0.937mg Pigeon pea raw
Հիստիդին 0.539mg 0.774mg Pigeon pea raw
Տրանս ճարպ 0.015g 0g Pigeon pea raw
Հագեցած ճարպ 3.802g 0.33g Pigeon pea raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 0.012g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 0.814g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Pigeon pea raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Նուշ
62%
Pigeon pea raw
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
135%
Pigeon pea raw

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.472g)
Which food is cheaper?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: