Համեմատել Նուշ և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +417.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +160.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +706.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 171% | |
| Folate, total | 44µg | 355µg | 78% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.22mg | 71% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 3.94g | 69% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 2.439g | 66% |
| Ճարպեր | 49.93g | 9.74g | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.64mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 36.17g | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 18.9g | 26% |
| Մագնեզիում | 270mg | 198mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.357mg | 17% |
| Ցինկ | 3.12mg | 4.75mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 1.156g | 12% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 371kcal | 10% |
| Կալցիում | 269mg | 176mg | 9% |
| Մանգան | 2.179mg | 2.382mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 2.19mg | 9% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Կալիում | 733mg | 1013mg | 8% |
| Երկաթ | 3.71mg | 4.36mg | 8% |
| Սելեն | 4.1µg | 8.2µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 40.37g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 440mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 0.75mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Պղինձ | 1.031mg | 1.022mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 21.47g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | N/A | |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.289mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 1.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 1.615mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 2.743mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 1.933mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 1.435mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 1.51mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 1.03mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +412.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +136.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +700.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +405.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.6% |