Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Նուշ
  5. Compare
  6. Նուշ vs. Լոբի լուպին հում

Համեմատել Նուշ և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +52.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Պղինձ ~1.022mg
հավասար Ֆոսֆոր ~440mg
հավասար Մանգան ~2.382mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +417.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +706.8%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Լոբի լուպին հում DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 171%
Folate, total 44µg 355µg 78%
Վիտամին B2 1.138mg 0.22mg 71%
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 3.94g 69%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 2.439g 66%
Ճարպեր 49.93g 9.74g 62%
Վիտամին B1 0.205mg 0.64mg 36%
Սպիտակուցներ 21.15g 36.17g 30%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 18.9g 26%
Մագնեզիում 270mg 198mg 17%
Վիտամին B6 0.137mg 0.357mg 17%
Ցինկ 3.12mg 4.75mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.802g 1.156g 12%
Կալորիականություն 579kcal 371kcal 10%
Choline, total 52.1mg 9%
Մանգան 2.179mg 2.382mg 9%
Վիտամին B3 3.618mg 2.19mg 9%
Կալցիում 269mg 176mg 9%
Կալիում 733mg 1013mg 8%
Երկաթ 3.71mg 4.36mg 8%
Սելեն 4.1µg 8.2µg 7%
Ֆոսֆոր 481mg 440mg 6%
Ածխաջրեր 21.55g 40.37g 6%
Վիտամին B5 0.471mg 0.75mg 6%
Վիտամին C 0mg 4.8mg 5%
Նատրիում 1mg 15mg 1%
Պղինձ 1.031mg 1.022mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 21.47g N/A
Շաքար 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Տրանս ճարպ 0.015g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.601mg 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.751mg 1.615mg 0%
Լեյցին 1.473mg 2.743mg 0%
Լիզին 0.568mg 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 1.435mg 0%
Վալին 0.855mg 1.51mg 0%
Հիստիդին 0.539mg 1.03mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +412.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +10.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +700.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +405.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: