Համեմատել Նուշ և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +489.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +339% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +909.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 0.21mg | 169% |
| Folate, total | 44µg | 444µg | 100% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 0.387g | 80% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 0.078g | 79% |
| Ճարպեր | 49.93g | 0.9g | 75% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.193mg | 73% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Երկաթ | 3.71mg | 8.7mg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.9mg | 58% |
| Մանգան | 2.179mg | 1mg | 51% |
| Մագնեզիում | 270mg | 160mg | 26% |
| Կալիում | 733mg | 1500mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 0.232g | 16% |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 63.25g | 14% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 339kcal | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 15.5g | 12% |
| Կալցիում | 269mg | 160mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.286mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 1.955mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 0.899mg | 9% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Ցինկ | 3.12mg | 2.2mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 440mg | 6% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.6µg | 5% |
| Պղինձ | 1.031mg | 1mg | 3% |
| Սելեն | 4.1µg | 3.2µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 21.25g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 47.75g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | 2.12g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 9mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0.894mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 1.697mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 1.459mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 1.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.592mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5447.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +149.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3085.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.9% |