Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Շագանակագույն բրինձ
  5. Compare
  6. Շագանակագույն բրինձ vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակագույն բրինձ vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
6
:
4
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +387%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +394.2%
հավասար Պղինձ - 0.11
Շագանակագույն բրինձ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +387%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +394.2%
հավասար Պղինձ - 0.11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
5
:
5
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%
Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
3
:
2
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.5%
Շագանակագույն բրինձ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Կարտոֆիլ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +977.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
2
:
1
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18350%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +771.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.4%
Շագանակագույն բրինձ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
Կարտոֆիլ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18350%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +771.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
2
:
2
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Շագանակագույն բրինձ
99%
Օսլա: 24.79 գ
Սախարոզ: 0.24 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Կարտոֆիլ
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակագույն բրինձ Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակագույն բրինձ Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.98g 15.39g Շագանակագույն բրինձ
Սպիտակուցներ 2.74g 2.05g Շագանակագույն բրինձ
Ճարպեր 0.97g 0.09g Շագանակագույն բրինձ
Ածխաջրեր 25.58g 17.49g Շագանակագույն բրինձ
Կալորիականություն 123kcal 77kcal Շագանակագույն բրինձ
Օսլա 24.79g 15.29g Շագանակագույն բրինձ
Ֆրուկտոզա 0g 0.26g Կարտոֆիլ
Շաքար 0.24g 0.82g Շագանակագույն բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.1g Կարտոֆիլ
Կալցիում 3mg 12mg Կարտոֆիլ
Երկաթ 0.56mg 0.81mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 39mg 23mg Շագանակագույն բրինձ
Ֆոսֆոր 103mg 57mg Շագանակագույն բրինձ
Կալիում 86mg 425mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 4mg 6mg Շագանակագույն բրինձ
Ցինկ 0.71mg 0.3mg Շագանակագույն բրինձ
Պղինձ 0.106mg 0.11mg Կարտոֆիլ
Մանգան 0.974mg 0.2mg Շագանակագույն բրինձ
Սելեն 5.8µg 0.4µg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին A 0IU 2IU Կարտոֆիլ
Վիտամին E 0.17mg 0.01mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին C 0mg 19.7mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.178mg 0.081mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B2 0.069mg 0.032mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B3 2.561mg 1.061mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B5 0.38mg 0.295mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B6 0.123mg 0.298mg Կարտոֆիլ
Folate, total 9µg 15µg Կարտոֆիլ
Վիտամին K 0.2µg 2µg Կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.033mg 0.021mg Շագանակագույն բրինձ
Տրեոնին 0.095mg 0.067mg Շագանակագույն բրինձ
Իզոլեյցին 0.109mg 0.066mg Շագանակագույն բրինձ
Լեյցին 0.214mg 0.098mg Շագանակագույն բրինձ
Լիզին 0.099mg 0.107mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.058mg 0.032mg Շագանակագույն բրինձ
Ֆենիլալանին 0.133mg 0.081mg Շագանակագույն բրինձ
Վալին 0.151mg 0.103mg Շագանակագույն բրինձ
Հիստիդին 0.066mg 0.035mg Շագանակագույն բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.26g 0.025g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369g 0.002g Շագանակագույն բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366g 0.042g Շագանակագույն բրինձ
18:2 n-6 c,c 0.355g Շագանակագույն բրինձ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Շագանակագույն բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակագույն բրինձ Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Շագանակագույն բրինձ
18%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
32%
Շագանակագույն բրինձ
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.235g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: